Viele Raucher fassen irgendwann den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Die meisten probieren dann die sogenannte "Schluss-Punkt-Methode" - und fallen oft sehr schnell in alte Gewohnheiten zurück.

 

Sucht man sich dann Hilfe, wird man vom Angebot der verschiedensten Methoden, die überwiegend mit einer "Erfolgsgarantie" werben (ohne wissenschaftlich fundierte Grundlage), oft überwältigt und überfordert.

 

Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind verhaltenstherapeutisch-orientierte Verfahren am effektivsten. Diese werden meistens in einer Gruppe angeboten und durchgeführt, können aber ebenso effektiv auch individuell erfolgen. Die Kosten werden von vielen Krankenkassen zumindest zum Teil getragen.

 

In Deutschland empfiehlt sich "Das Rauchfrei Programm". Es wurde von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) entwickelt und wird vom Institut für Therapieforschung (IFT, München) regelmäßig wissenschaftlich evaluiert und nach neuesten Erkenntnissen weiterentwickelt.

 

Die Effektivität dieser Programme kann durch unterstützende Maßnahmen wie z.B. Nikotinersatzpräparate, Medikamente (Vareniclin, Bupoprion) oder Akupunktur gesteigert werden.

 

Aus den verschiedensten Gründen lohnt sich das Aufhören mit dem Rauchen zu jedem Zeitpunkt. Hat man den Entschluss dazu gefasst, sollte man sich von gescheiterten Versuchen nicht entmutigen lassen und sich effektiven Behandlungsmethoden eines seriösen Anbieters zuwenden.